¿SABÍAS QUÉ? DESCUBRE DATOS CURIOSOS DEL MUNDO FITNESS

1. EL CORAZÓN DE UN CORREDOR:

¿Sabías que el corazón de un corredor de maratón puede bombear alrededor de 20 litros de sangre por minuto durante la carrera? Es asombroso cómo el cuerpo se adapta para cumplir con las demandas físicas de un ejercicio tan exigente.

2. QUEMAR CALORÍAS AL REÍR:

Reír no solo es bueno para el alma, sino que ¡También quema calorías! Estudios dicen que de 10 a 15 minutos de risa al día pueden quemar hasta 40 calorías, lo que equivale a caminar durante unos minutos.

3. LA MAYORÍA DE LAS CALORÍAS QUEMADAS EN UN SOLO DÍA:

La actividad que quema más calorías en un solo día no es correr un maratón ni levantar pesas. Sorprendentemente, es la actividad diaria de ser madre. Las mamás suelen quemar una cantidad significativa de calorías al cuidar y atender a sus hijos.

4. EL MÚSCULO MÁS GRANDE DEL CUERPO:

Aunque comúnmente se asocia a los bíceps con la fuerza, el músculo más grande del cuerpo humano es el glúteo máximo. Fortalecer estos músculos no solo mejora la apariencia, sino que también contribuye a una base sólida para el movimiento y la estabilidad.

¿No sabes dónde está el glúteo máximo? Clic aquí para saberlo.

5. EL EFECTO POST-ENTRENAMIENTO:

El cuerpo continúa quemando calorías después de un entrenamiento intenso en lo que se conoce como el «efecto post-entrenamiento» o EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption).

Te preguntarás…¿Qué significa esto el “efecto post-entrenamineto o EPOC? Este fenómeno se debe a la reposición de sustratos energéticos, la eliminación de ácido láctico, la reparación de tejidos musculares y la regulación de la temperatura corporal. En resumen, el cuerpo necesita más oxígeno después del ejercicio para restaurar el equilibrio fisiológico y recuperarse, lo que puede contribuir al gasto calórico total y tener efectos en la pérdida de peso y el rendimiento deportivo.

6. LA MAYOR CANTIDAD DE FLEXIONES EN 24 HORAS:

Charles Servizio estableció el récord Guinness de la mayor cantidad de flexiones en 24 horas, ¡Realizando un asombroso total de 46.001 flexiones! ¿Los podrías superar?😉

7. BENEFICIOS COGNITIVOS DEL EJERCICIO:

El ejercicio no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también tiene efectos positivos en la función cognitiva. La actividad física regular ha demostrado mejorar la memoria, la concentración y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

8. LA DANZA QUEMA CALORÍAS:

Bailar no solo es una forma divertida de ejercicio, sino que también es efectivo para quemar calorías. Una hora de baile puede quemar entre 300 y 500 calorías, dependiendo de la intensidad y el estilo de baile.

Así que si quieres quemarlas de la manera más movible, no dudes en probar nuestras clases de Zumba. 

El mundo fitness está lleno de sorpresas y hechos asombrosos que revelan la increíble capacidad del cuerpo humano y los beneficios que ofrece mantenerse activo. Estos datos curiosos no solo tienen un toque de diversión al conocimiento, sino que también inspiran a explorar nuevas formas de ejercicio y bienestar. ¡Así que, la próxima vez que te sumerjas en tu rutina de fitness, recuerda estos datos y descubre el asombroso potencial de tu cuerpo!