IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES

“Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía”. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego.

La actividad física es fundamental para el desarrollo y crecimiento adecuado de niños, niñas y adolescentes, ya que influye positivamente en su salud física y mental, su aprendizaje y su calidad de vida en general. A parte de ello, durante la infancia se crea uno de los momentos mas cruciales para el desarrollo físico y psíquico de una persona. En este desarrollo la actividad física juega un papel fundamental. A continuación, podrás ver varios de los beneficios que produce:

• Fomenta la autoestima: El deporte y activad física en niños fomenta la autoestima y ayuda a tener más conciencia corporal
• Fortalecimiento de huesos y músculos: La actividad física regular ayuda a fortalecer los huesos y los músculos de los niños, lo que contribuye a un desarrollo físico adecuado y reduce el riesgo de lesiones.
• Control de peso: La actividad física ayuda a mantener un peso saludable, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad.
• Mejora de la salud cardiovascular: La actividad física aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a mantener el corazón y los pulmones saludables.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: La actividad física regular puede mejorar la función del sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades.
• Mejora de la salud mental: La actividad física puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad en niños, niñas y adolescentes.
• Mejora del aprendizaje: La actividad física puede mejorar la capacidad de atención y concentración, lo que puede contribuir a un mejor rendimiento escolar.
• Fomento de habilidades sociales: La actividad física en grupo puede fomentar el trabajo en equipo, la cooperación y el respeto mutuo.

Todo esto solo son algunos de los beneficios que se pueden obtener a través de la actividad física durante nuestra infancia y adolescencia. ¡Claramente, hay muchos más! Y recuerda, uno de los factores más importantes para ayudar a que tus hijos hagan ejercicio es dejarles probar y escoger aquella actividad que más les guste y se adapte a ellos.

Puedes conocer todas las actividades que hacemos en Duet Family para ellos AQUÍ.