CLAVES PARA VOLVER AL GIMNASIO

En este artículo, exploraremos cómo puedes enfocarte en tus metas deportivas y aprovechar al máximo este emocionante viaje hacia el éxito.  

PASOS PARA ALCANCAR TUS OBJETIVOS Y DEPORTIVOS

1. Se realista y asegúrate de establecer objetivos medibles y alcanzables: Si no puedes cuantificar tu evolución será difícil ver el progreso y esto puede provocarte frustración. 

2. Para empezar, establece objetivos simples e increméntalos progresivamente conforme logres asumirlos: Es importante empezar poco a poco para evitar lesiones, por ello comienza con sesiones cortas de entreno y establece un plan semanal fácil de asumir.

3. Si puedes acude acompañado: La competencia amistosa o el simple apoyo pueden animarte a esforzarte más y mantener una rutina constante. 

4. Registra tú progreso: Lleva un registro de tus entrenamientos y avances para mantener la motivación y realizar ajustes cuando sea necesario. La APPDUIN te permite hacer un seguimiento de tu evolución. 

5. Consulta con un especialista: Si tienes dudas o necesitas ayuda para organizar tus objetivos, acude a un técnico de sala, ellos valorarán tu estado inicial y te ayudarán a establecer una planificación adecuada para que alcances tus objetivos, de la manera más saludable posible.

6. Busca la actividad que mejor se adapte a ti: Hay multitud de propuestas divertidas, que pueden ayudarte a lograr los objetivos. Escoger aquella que te motiva es fundamental para afrontar los objetivos evitando la monotonía. Te damos algunos ejemplos: 

– Tonificar. Mantener tu cuerpo tonificado, no sólo mejora tu apariencia, además mejora tu postura, previene lesiones y ciertas enfermedades. Por ello, te recomendamos seguir un programa de entreno adaptado a tus necesidades y probar actividades de Tonificación o GAP. Puedes ver más información clicando aquí. 

– Mejorar tu salud o recuperarte de lesiones. Debido a las malas posturas o a lesiones del pasado, nuestra salud se puede ver deteriorada, te recomendamos comenzar con actividades de bajo impacto, que te permitan mejorar tu flexibilidad y te ayuden a relajarte, un ejemplo son el Pilates y el Yoga. Infórmate clicando aquí.  

– Si tu objetivo es perder peso. Combina actividades cardiovasculares y de tonificación, tales como el CTC. ¿No sabes lo que es CTC? Interésate aquí .  

– Socializar. Los centros deportivos están llenos de personas con hobbies e intereses similares, es un lugar ideal para conocer gente y desconectar de la rutina diaria. 

Esperamos que estos pasos te ayuden a volver con energía y motivación las primeras semanas. No será fácil, pero estamos seguros que lo conseguirás. 

¡Nos vemos en DUIN!