ÉS NOMÉS PER A CORREDORS? ¡T’EXPLIQUEM!

És molt fàcil deixar-se portar pels músculs ben definits que veus al mirall després de mesos d’esforç al gimnàs. Però hi ha alguna cosa més enllà de l’estètica muscular que, moltes vegades, es passa per alt: la resistència cardiovascular. No importa quant aixequis ni com de bé et vegis; si no entrenes el teu cor, estaràs deixant fora de l’equació el múscul més important del teu cos. I això et pot costar més que uns abdominals marcats en un futur.

T’explicarem 4 factors que no agrada sentir, però que són reals. Perquè no es tracta només de “fer cardio per estar en forma”, es tracta d’entendre com afecta la teva vida, fins i tot si ja ets un monstre aixecant peses.

1. ELS MÚSCULS BEN, PERÒ EL COR MANTÉ L’ESPECTACLE EN MARXA

Tots hem vist aquella persona al gimnàs que sembla poder aixecar el món, però després puja 5 escales i es queda sense alè. La resistència cardiovascular no només et prepara per córrer més ràpid o aguantar més temps a la cinta, sinó que afecta directament a com el teu cos respon a esforços sobtats. No cal que siguis corredor per tenir un cor fort, sinó que necessites un sistema cardiovascular eficient per rendir en qualsevol activitat, fins i tot fora del gimnàs.

2. QUÈ PASSA SI TENS MÚSCUL, PERÒ NO RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR?

Bàsicament, tens un Ferrari amb el motor d’un utilitari. Visualment impressiona a molta gent, però és incapaç de mantenir un alt rendiment durant molt de temps. La resistència cardiovascular t’assegura que, quan el teu cos necessiti rendiment de debò (una cursa, una emergència, o fins i tot un entrenament intens), estaràs preparat per respondre sense fatiga ràpida ni esgotament.

A DUIN, si no ets gaire de cinta de córrer, tenim diverses activitats dirigides que treballen la resistència cardiovascular, ja sigui conscientment com per exemple el CARDIO HIIT, o inconscientment com el ZUMBA o el GLAM DANCE AERÒBIC.

3. EL MITO DE “SOL PER A CORREDORS”

Un dels errors més grans que cometen els amants del gimnàs és pensar que la resistència cardiovascular és només per a corredors o ciclistes. Però, pensa-ho bé: en quins tipus d’activitats diàries utilitzes només els teus músculs sense involucrar el teu cor? Cap. Si pots portar una bossa de compres pesadíssima durant tres illes però et quedes sense alè al arribar, de què serveixen els teus bíceps?

Fins i tot els aixecaments pesats i els exercicis de força requereixen que el teu cor estigui en plena forma.

5. VOLS POSAR-TE FORT? DONCS ENTRENAMENT EL TEU COR, NO NOMÉS ELS TEUS BÍCEPS

Força sense resistència és com tenir un vaixell sense rems. Els músculs depenen de l’oxigen per funcionar de manera eficient, i si el teu sistema cardiovascular és feble, aquell subministrament d’oxigen es queda curt. ¿Resultat? Et fatigues abans d’arribar al teu potencial.

La resistència cardiovascular és la teva capacitat per mantenir una activitat sense que el teu sistema es col·lapsi. Això significa que, fins i tot si ets un aixecador de peses, la millora de la teva capacitat cardiovascular et permetrà fer més repeticions, més sèries, i mantenir una intensitat més alta durant més temps.

Nosaltres, DUIN Club, promovem la vida activa i saludable, així que per tal que no et passi tot el que hem dit, et deixem UNA CLASSE EXPRES DE CARDIO HIIT de 15′ ¡Perquè la puguis fer quan més t’apeteixi!

Així que com a conclusió, EL CARDIO NO ÉS OPCIONAL, és el que garanteix que el teu cos pugui rendir en qualsevol entorn, en qualsevol moment, i sobretot, per un futur.

¡PER A AQUELL ESPORT ANOMENAT VIDA!

¡PER AQUEST ESPORT ANOMENAT VIDA!