Amb l’estiu acabant-se, s’apropa el canvi de rutines, perdem de vista els dies de platja, les piscines i parcs aquàtics, però…no perdem la importància de fer exercici, activitat física, i com més complerts siguin els exercicis, més beneficis tindrem tant físicament com mentalment. Un dels exercicis que més beneficis aporta al cos és la natació. A part de saber nedar, de poder desplaçar-nos per aquest mitjà lliurement, ens mantenim actius fisiològicament. Es tracta de l’esport més practicat del món i es calcula que aproximadament 1.500 milions de persones en el món neden habitualment. 

PER QUÈ ÉS IMPORTANT LA NATACIÓ?  

La natació és un esport complet, a més és important tant per a la nostra salut física, com a mental, alguns dels seus beneficis són:  

– Potència la força

– Millora la resistència 

– Millora la flexibilitat  

– Redueix l’estrès 

– Millora la memòria  

– Afavoreix la socialització

Quan un nen/a o adult assisteix a un curs de natació:  

– Millora la seva condició física, desenvolupant tota la musculatura del seu cos. 

– Potència la seva confiança i seguretat en si mateix. 

– Desenvolupa l’equilibri, l’orientació i la resistència. 

– Descarreguen energia, sortint de les classes relaxats i tranquils. 

– Socialitzen amb altres persones en un mitjà diferent del qual estan acostumats. 

A més, a causa de la pressió que l’aigua exerceix sobre el nostre cos, es millora la circulació, i la densitat de l’aigua redueix l’impacte sobre la nostra columna i articulacions. Per tant, també es pot fer com a teràpia.  

QUÈ HAIG DE PORTAR A LES MEVES CLASSES DE NATACIÓ?  

Si assisteixes per primera vegada a un curs de natació, hi ha elements indispensables que necessitaràs:  

– Capell de piscina 

– Ulleres

– Vestit de bany 🩱 🩲 

– Xancletes o mitjons antilliscants  

– Tovallola o barnús

RECOMANACIONS:  

– Assisteix amb antelació per a canviar-te amb comoditat.

– En realitzar aquest exercici físic, tindrem una major crema de calories, així que recorda portar mínim una peça de fruita per a després de l teu teu entreno.  

– Sobretot, siguis pacient, l’aprenentatge de la natació és un procés lent al principi, però amb constància la teva evolució serà cada vegada més ràpida i eficaç. Recorda que “a nedar s’aprèn nedant” (L.S. Vygotski).  

En DUIN posem a la teva disposició una gran oferta de cursets de natació, segons el teu nivell, edat i objectiu (¡Recorda! No triguis a informar-te, les places són limitades😉). Clicant aquí podràs trobar tots i cadascun d’ells.