L’ESPORT MÉS PRACTICAT!
SALUT I BENESTAR
Amb l’estiu acabant-se, s’apropa el canvi de rutines, perdem de vista els dies de platja, les piscines i parcs aquàtics, però…no perdem la importància de fer exercici, activitat física, i com més complerts siguin els exercicis, més beneficis tindrem tant físicament com mentalment. Un dels exercicis que més beneficis aporta al cos és la natació. A part de saber nedar, de poder desplaçar-nos per aquest mitjà lliurement, ens mantenim actius fisiològicament. Es tracta de l’esport més practicat del món i es calcula que aproximadament 1.500 milions de persones en el món neden habitualment.
PER QUÈ ÉS IMPORTANT LA NATACIÓ?
La natació és un esport complet, a més és important tant per a la nostra salut física, com a mental, alguns dels seus beneficis són:
– Potència la força
– Millora la resistència
– Millora la flexibilitat
– Redueix l’estrès
– Millora la memòria
– Afavoreix la socialització
Quan un nen/a o adult assisteix a un curs de natació:
– Millora la seva condició física, desenvolupant tota la musculatura del seu cos.
– Potència la seva confiança i seguretat en si mateix.
– Desenvolupa l’equilibri, l’orientació i la resistència.
– Descarreguen energia, sortint de les classes relaxats i tranquils.
– Socialitzen amb altres persones en un mitjà diferent del qual estan acostumats.
A més, a causa de la pressió que l’aigua exerceix sobre el nostre cos, es millora la circulació, i la densitat de l’aigua redueix l’impacte sobre la nostra columna i articulacions. Per tant, també es pot fer com a teràpia.
QUÈ HAIG DE PORTAR A LES MEVES CLASSES DE NATACIÓ?
Si assisteixes per primera vegada a un curs de natació, hi ha elements indispensables que necessitaràs:
– Capell de piscina
– Ulleres
– Vestit de bany 🩱 🩲
– Xancletes o mitjons antilliscants
– Tovallola o barnús
RECOMANACIONS:
– Assisteix amb antelació per a canviar-te amb comoditat.
– En realitzar aquest exercici físic, tindrem una major crema de calories, així que recorda portar mínim una peça de fruita per a després de l teu teu entreno.
– Sobretot, siguis pacient, l’aprenentatge de la natació és un procés lent al principi, però amb constància la teva evolució serà cada vegada més ràpida i eficaç. Recorda que “a nedar s’aprèn nedant” (L.S. Vygotski).
En DUIN posem a la teva disposició una gran oferta de cursets de natació, segons el teu nivell, edat i objectiu (¡Recorda! No triguis a informar-te, les places són limitades😉). Clicant aquí podràs trobar tots i cadascun d’ells.