CLAUS PER TORNAR AL GIMNÀS

En aquest article, explorarem com pots enfocar-te en les teves metes esportives i aprofitar al màxim aquest emocionant viatge cap a l’èxit.

PASSOS PER ALCANCAR ELS TEUS OBJECTIUS I ESPORTIUS

1. Es realista i assegura’t d’establir objectius mesurables i assolibles: Si no pots quantificar la teva evolució serà difícil veure el progrés i això pot provocar-te frustració.

2. Per començar, estableix objectius simples i incremètals progressivament conforme aconsegueixen assumir-los: És important començar a poc a poc per evitar lesions, per això comença amb sessions curtes d’entreno i estableix un pla setmanal fàcil d’assumir. Si pots acudir: La competència amistosa o el simple suport poden animar-te a esforçar-te més i mantenir una rutina constant.

4. Registra el teu progrés: Porta un registre dels teus entrenaments i avenços per mantenir la motivació i realitzar ajustos quan sigui necessari. La APPDUIN et permet fer un seguiment de la teva evolució. Consulta amb un especialista: Si tens dubtes o necessites ajuda per organitzar els teus objectius, acudeix a un tècnic de sala, ells valoraran el teu estat inicial i t’ajudaran a establir una planificació adequada perquè assoleixis els teus objectius, de la manera més saludable possible.

6. Busca l’activitat que millor s’adapti a tu: Hi ha multitud de propostes divertides, que poden ajudar a assolir els objectius. Escollir aquella que et motiva és fonamental per afrontar els objectius evitant la monotonia. Et donem alguns exemples:

– Tonificar. Mantenir el teu cos tonificat, no només millora la teva aparença, a més millora la teva postura, preveu lesions i certes malalties. Per això, et recomanem seguir un programa d’entreno adaptat a les teves necessitats i provar activitats de Tonificació o GAP. Pots veure més informació clicant aquí.

– Millorar la teva salut o recuperar-te de lesions. A causa de les males postures o a lesions del passat, la nostra salut es pot veure deteriorada, et recomanem començar amb activitats de baix impacte, que et permetin millorar la teva flexibilitat i t’ajudin a relaxar-te, un exemple són el Pilates i el Ioga. Informa’t clicant aquí.

– Si el teu objectiu és perdre pes. Combina activitats cardiovasculars i de tonificació, com ara el CTC. ¿No sabes lo que es CTC? Interésate aquí .

– Socialitzar. Els centres esportius estan plens de persones amb hobbies i interessos similars, és un lloc ideal per conèixer gent i desconnectar de la rutina diària.

Esperem que aquests passos t’ajudin a tornar amb energia i motivació les primeres setmanes. No serà fàcil, però estem segurs que ho aconseguiràs.

Ens veiem a DUIN!