¿QUÈ ÉS EL PROGRAMA AQUA?
En DUIN, sempre estem buscant formes innovadores d’ajudar-te a aconseguir les teves metes de salut i benestar. És per això que hem creat AQUA DUIN, un programa d’entrenament en piscina dissenyat per a tots els nivells de condició física. Si encara no has considerat exercitar-te en l’aigua, aquí et comptem per què hauries de fer-ho i com pot beneficiar-te.
PER A QUÈ ÉS BUENO EXERCITAR-SE AMB AQUA DUIN?
En l’enrenou diari, és fàcil passar per alt la cura del nostre cos. Moltes persones enfronten problemes comuns com a dolors articulars, estrès, sobrepès i una rutina d’exercicis monòtona. Aquests problemes poden desmotivar-nos i allunyar-nos d’una vida activa i saludable. AQUA DUIN està dissenyat específicament per a abordar aquests punts de dolor.
L’exercici en l’aigua redueix l’impacte en les articulacions, la qual cosa el converteix en una opció ideal per als qui sofreixen d’artritis o lesions. A més, l’ambient aquàtic és perfecte per a persones de totes les edats i nivells de condició física, ja que l’aigua proporciona resistència natural, ajudant a tonificar músculs sense causar dolor.
BENEFICIS DE AQUA DUIN:
a) Millora del benestar general: L’exercici en l’aigua no sols és excel·lent per al cos, sinó també per a la ment. La flotació en aigua té un efecte relaxant, reduint l’estrès i l’ansietat.
b) Enfortiment muscular i cardiovascular: L’aigua ofereix una resistència constant que ajuda a enfortir tots els grups musculars, millorant també la salut cardiovascular.
c) Mínim impacte: Gràcies a la flotabilitat de l’aigua, l’impacte en les articulacions es redueix significativament, minimitzant el risc de lesions.
d) Crema de calories: Una sessió de AQUA DUIN pot cremar tantes calories com una classe de cardio en terra, la qual cosa és ideal per als qui busquen perdre pes de manera efectiva.
e) Flexibilitat i rang de moviment: L’aigua permet un major rang de moviment, la qual cosa pot millorar la flexibilitat i ajudar en la rehabilitació de lesions.
EN QUÈ CONSISTEIX UNA SESSIÓ DE AQUA DUIN?
Cada sessió de AQUA DUIN està dissenyada de manera variada per a oferir un entrenament complet i equilibrat ajustat als teus objectius. Aquí tens una idea del que pots esperar:
a) Escalfament: Comencem amb exercicis suaus per a preparar el cos, augmentant la circulació i escalfant els músculs. Aquests poden incloure moviments bàsics com caminar i estirar en l’aigua.
b) Exercicis cardiovasculars: Utilitzem l’aigua com a resistència per a realitzar moviments aeròbics que augmenten el ritme cardíac i milloren la resistència. Això pot incloure córrer en l’aigua, saltar i utilitzar taules de flotació.
c) Enfortiment muscular: Utilitzant pesos aquàtics i altres equips, treballem diferents grups musculars. Els exercicis poden incloure aixecament de pesos, abdominals i flexions en l’aigua.
d) Exercicis d’equilibri i flexibilitat: Incorporem exercicis dissenyats per a millorar l’equilibri i la flexibilitat, com a ioga aquàtic i estiraments específics.
e) Refredament: Acabem amb una sèrie d’estiraments i respiració profunda per a relaxar els músculs i reduir la freqüència cardíaca.
En DUIN, creiem que l’exercici ha de ser accessible i agradable per a tots. AQUA DUIN no sols proporciona una forma efectiva de mantenir-se en forma, sinó que també ofereix una experiència única i plaent que pot canviar la teva perspectiva sobre l’exercici.
Si estàs buscant una manera de diversificar la teva rutina d’exercicis, reduir l’estrès i cuidar les teves articulacions, AQUA DUIN és per a tu! Veuen i uneix-te a nosaltres per a descobrir els innombrables beneficis de l’entrenament en l’aigua. Així que…
1. Demana + info en la recepció del teu club.
2. Agenda la teva primera sessió.
3. I comença a transformar la teva vida!
T’esperem en DUIN!
PER A AQUEST ESPORT ANOMENAT VIDA!
