LAS 5 PEORES EXCUSAS PARA NO ENTRENAR EN DICIEMBRE

Diciembre: el mes de los regalos, las cenas familiares, los villancicos y, por supuesto, las excusas para no entrenar. Con el ajetreo de las fiestas, el frío, el caos de las compras y las infinitas celebraciones, es muy fácil caer en la tentación de posponer el ejercicio hasta el próximo año. Pero no te preocupes, aquí estamos para ayudarte a romper esas excusas con soluciones ingeniosas que te mantendrán activo durante todo el mes.

1. «NO TENGO TIEMPO CON TODO LO QUE HAY QUE HACER.»

Excusa clásica: Las cenas, las compras, las visitas… ¡todo un caos! Pero, sinceramente, ¿Quién tiene tiempo para no hacer ejercicio? Recuerda que 20-30 minutos son suficientes. Y no, no hace falta una hora entera en el gimnasio para quemar esas calorías navideñas. Un entrenamiento rápido puede ser igual de efectivo. Solo tienes que hacerlo entre un café y el siguiente turrón.

Solución: Aprovecha esos 20 minutos libres. Puedes hacer una rutina corta de HIIT en DUIN. Hemos dicho HIIT como podríamos decir FIIT CIRCUIT. Consulta más actividades clicando aquí.

2. «HACE MUCHO FRÍO PARA SALIR.»

Excusa clásica: “¿Salirme de la cama fría para hacer ejercicio? Mejor me quedo calentito.”

Solución: El frío no es excusa cuando tu gimnasio DUIN está climatizado. Hay estiramientos que solo necesitas una esterilla o por ejemplo, disponemos de bicis con pantalla, así de mientras te ves esos 20 minutos de documental de «aves».

3. «LAS FIESTAS ME VAN A ROMPER LA DIETA.»

Excusa clásica: Bueno, técnicamente no es excusa para no entrenar, pero el temor a ceder a los mantecados puede desalentar. Las calorías extra no deben ser una sentencia, sino un reto a tu cuerpo.

Solución: ¿Por qué no aprovechar ese empujón extra? Cada vez que veas algo delicioso, haz una ronda de sentadillas. Así matas dos pájaros de un tiro: calorías quemadas y satisfacción máxima por equilibrar las fiestas con fitness.

4. «ES ÉPOCA DE DESCANSO, ME LO MEREZCO.»

Excusa clásica: Nadie te está pidiendo que te conviertas en una máquina durante diciembre, pero recuerda que descansar no significa parar.

Solución: Toma esa «tregua» como una oportunidad para integrar entrenamientos ligeros: caminatas, yoga suave o incluso estiramientos. ¿Quién no ama un estiramiento después de una comida copiosa? ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

5. «LOS ENTRENOS CON FRÍO NO MOLAN.»

Excusa clásica: El frío a veces no motiva.

Solución: ¿Sabías que en DUIN tenemos entrenamientos de todos los tipos? Desde clases de alta intensidad hasta sesiones divertidas que te harán sudar sin que te des cuenta. Olvida el frío cuando entras en calor.

Así que ahora con estas soluciones, que más fácil no te lo podemos poner, ¡Toca no excusarte y seguir tus rutinas!

¡Te esperamos en DUIN para hacértelo más fácil!

¡PARA ESE DEPORTE LLAMADO VIDA!